Eu sei que pode parecer impossível perder 2 kg em uma semana, mas adivinhe? Fitness não tem limites! Com determinação, não é impossível queimar todo esse peso em apenas 7 dias!
Eles são apenas exercícios simples, mas eles duram 18 minutos, então você pode achar isto longo, difícil e desafiador. Não se preocupe, fazer isso 3-4x por semana é o suficiente para fazê-la alcançar seus objetivos. Mas se você quiser fazer isso todos os dias, tudo bem também!
Esses exercícios são de peso corporal e com o corpo todo, isso significa que você dependerá da própria capacidade e força de seu corpo para completar isto e queimar peso. Algumas rotinas são simples e fáceis, algumas são bem desafiadoras, como os Polichinelos e Correr no Lugar. Mas elas são todas rotinas importantes e efetivas, então eu sugir que você se esforce para completar o treino inteiro!
Boa sorte e eu espero ter você aqui todos os dias!❤️💪
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Esse canal é fantástico obrigada
Eu nunca perdi tanta calorias em exercicio igual to perdendo nesse to amando e indico a qualquer um que queira queimar gordura
Olha eu agradeço demais ajuda toda minha família , fazemos exercícios todos juntos
Já faço exercício em casa tenho colocado esse seus exercícios nos meus treinos estava com 82 kg hoje é 20 do 11 de 2019 estou com 64 kg Claro fiz uma uma dieta lógico no almoço eu como legumes frango ovo carne no café da manhã como torrada com requeijão leite desnatado e adoçante porque eu gosto muito de café lanche uma fruta uma banana a metade de um mamão ou uma maçã no jantar crepioca dois ovos duas colheres de tapioca bato misturo tudo faça como se fosse uma panqueca e recheio com queijo branco faço 2 litros de chá três colheres de mate Leão com canela em pau e tomo o dia todo no lugar da água porque eu não sou muito fã de água então eu tomo o chá no lugar da água tem sido uma bênção na minha vida ❤️❤️
Muito macia ne
Posso fazer 3 série de todos os exercícios que você passa
Amo os exercícios que vcs passam mudou totalmente minha vida depois que descobri vcs
tenho 48 anos e tenho hérnia de disco na coluna lombar e cervical gostaria de saber qual exercício vc me indicaria
Fasso os treinos desse canal eu adoro 👏👏
Amoooooooo 👏👏❤faço todos oa dias
Amo esse canal e otimo
Eu já faço os outros treinos agradeço de coração ❤😘.
Começando a fazer esse treino hoje depois volto pra contar se eliminei 2k.🖒🏅🏅🏅🏆
Amo seus vídeo. Tá eu e meu marido fazendo e vendo resultados, ele parou até de ronca te agradeço.
👏👏👏👏👏👏👏
Comecei dia 20/11 volto 20/12 para contar os resultados
Obs: Tbm estou fazendo dieta
Adoreiiii
Canal maravilhoso
São muitos bons mais tá muito repetitivo os vídeos faz vídeo novos com exercícios novos 🙄🙄🙄🙄
Quantas vezes na semana¿
Esse canal tem sido fundamental na minha vida,
SÓ * *AMO
❤❤❤
Estou amando seus vídeos, obrigada 😘
Faz um vídeo com exercícios em duração tipo 1 hora ou 1 hora e meia pra acompanharmos direto por favor
Tem q repetir o video?
Estou praticando os exercícios todos os dias. Farei este amanhã. Amando seu canal!👏👏👏
Ameeiii…vou começar amanhã!
Cheguei 1
Primeiro eu amo seus vídeos parabéns estou emagrecendo mais de 100 kls