Como se Motivar Para Emagrecer Incrível 16 Formas #emagrecer #dieta #gym #treinoduro

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16 Formas de se Motivar Para Emagrecer

Não é nada fácil encontrar formas de se motivar para emagrecer. Vivemos em um mundo cercado de tentações, no qual a ideia de transformar o estilo de vida enfrenta muitos desafios.

1. Determine os motivos pelos quais você quer emagrecer

Uma das formas de se motivar para emagrecer mais eficientes é listar as razões pelas quais você quer perder peso. Isso ajuda você a se manter comprometido com o seu objetivo.

2. Tenha expectativas realistas

Muita gente compra a ideia de perda de peso rápida e prática, vendida por várias dietas ditas revolucionárias e produtos variados. A questão é que, de acordo com especialistas, o ideal é você perder de meio kg a 1 kg por semana apenas

3. Mantenha o foco no processo

Antes de colocar os resultados como meta, que tal colocar ações que vão te ajudar a emagrecer? Por exemplo, ao invés de dizer “quero perder 20 kg”, diga que vai praticar exercícios quatro vezes por semana.

4. Defina um plano de emagrecimento que faça sentido dentro da sua vida

Uma das formas de se motivar para emagrecer é seguir uma forma de emagrecimento que faça sentido para a sua vida. A maioria delas se baseia no corte de calorias, mas deixar de consumi-las por um tempo e depois retomar o consumo delas pode fazer com que você rapidamente engorde tudo outra vez

5. Faça um diário de emagrecimento

Monitorar a si mesmo é muito importante para conseguir emagrecer. De acordo com pesquisas, quem acompanha sua ingestão de alimentos de perto consegue perder peso de forma mais efetiva

6. Comemore as suas conquistas

Comemorar as suas conquistas é uma das formas de se motivar para emagrecer. E existem várias maneiras de celebrar, como por exemplo, compartilhando os seus resultados positivos nas redes sociais.

7 . Tenha apoio no seu círculo social

Encontrar amigos que estejam no mesmo caminho que você também pode ajudar. Assim, vocês podem se unir e trabalhar em prol das suas metas pessoais, de forma que um apoie o outro.

8. Se comprometa

Uma das formas de se motivar para emagrecer é assumir um compromisso público, onde os seus objetivos sejam conhecidos por várias pessoas.

9. Seja mais positivo

Pessoas que mudam seu discurso e transformam os hábitos nesse processo também tendem a conseguir melhor resultados e seguir de maneira mais convicta.

10. Planeje desafios e contratempos

Imprevistos podem acontecer. Isso faz parte da vida, mas se planejar e desenvolver habilidades para lidar com o inesperado são formas de se manter motivado para emagrecer.

11. Tenha compaixão consigo mesmo

Perfeição não existe. Somos seres humanos, com defeitos, responsabilidades, dificuldades e muitos obstáculos no meio do caminho. Não é fácil existir e alcançar objetivos nesse mundo.

12. Ame o seu corpo e aprecie-o

Uma das formas de se manter motivado a emagrecer é se amar. Pesquisas mostraram que, quando você não consegue gostar do seu corpo, tende a engordar mais facilmente. Ou ainda, pode ter mais dificuldades para perder peso.
Quando você gosta mais de si, você se motiva a se cuidar mais, seja se alimentando melhor ou praticando exercícios.

13. Busque um exercício que você goste

Se você perguntar qual o melhor exercício para praticar a resposta é: pratique aquilo que você gosta, que te dá prazer, satisfação e alegria. Isso porque só assim você conseguirá manter o exercício.

15. Adote um cão

Além de ótimos companheiros, os cachorros podem te ajudar a emagrecer.E esse, inclusive é um fato comprovado por estudos.

source: https://arabsn.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://arabsn.net/category/lam-dep/

9 Responses

  1. Como perder peso says:

    Como um Médico de São Paulo Descobriu uma Simples, Rápida e Segura Maneira de Emagrecer Sem Dietas Restritivas!

    http://bit.ly/PegueseumetodoParaEmagrecerEm21Dias

  2. Happy Baby says:

    bueno

  3. Ricardo da Silva lourenço says:

    dicas bacanas

  4. Lourenço e Lourenço Advogados says:

    muito bom mesmo adorei

  5. MASTERPRIMEPRODUTORA says:

    muito leal mesmo adorei.

  6. Lidyane Lopes says:

    Nossa to gostando muito desse canal recomenro.

  7. Magnus Dicas e receitas says:

    adorei muito bacana

  8. RICARDO says:

    Muito bom

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