28 thoughts on “Bài tập thể dục tại nhà cho nam

  1. Tập mấy bài này cần thời gian luyện tập cho quen, từ ít đến nhiều :)) các bố cứ chưa gì ào vào tập chẳng đau với nhức :))

  2. Bài tập cực hiệu quả.
    Trong 1tháng rưởi mình đã giảm từ 63kg _48kg .. Tập 2 buổi sáng và chiều, mỗi buổi 4 lần và kết hợp vận động nhẹ sau khi ăn.

  3. Bài này dạng khởi động của infinity
    Ai tập infinity rồi sẽ biết nó mệt cở nào. Như này là còn quá nhẹ đấy mà than.

  4. cái này gọi là tabata hay cardio j đó.tập luyện với cường độ cao 20s,nghỉ 10s.jup giảm mỡ chứ ko tăng cân tăng cơ nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *