AEROBIC BÀI 21 : Giảm mỡ toàn thân , mông to đùi thon gọn đón hè ( có lời Hô )



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

❌ lưu ý : Tập luyện vừa sức , nếu bản thân có tiền sử bệnh Tim , cao Huyết áp , nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện

source: https://arabsn.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://arabsn.net/category/lam-dep/

25 thoughts on “AEROBIC BÀI 21 : Giảm mỡ toàn thân , mông to đùi thon gọn đón hè ( có lời Hô )

  1. Tuyệt quá chị ơi! Em cảm ơn chị nhiều lắm.
    Body chị đẹp ơi là đẹp! Nhất là cơ bụng ạ!
    Video này hữu ích lắm luôn. Làm thế nào mà chị bớt đẹp đi được không? Hihi, quyến rũ quá chừng.
    Em chúc chị sức khoẻ, niềm vui và thành công.

  2. Giờ ngày nào không tập thấy thiếu thiếu và có lỗi với bản thân ghia 😁😁😁, thanks Nhung so much!

  3. Bài tập này khá ổn . Quá lười . Nhưng có động lực hơn khi bài tập có nhạc và hô nhịp .chị cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn khi tập được một tuần . Ngày nào cũng tập . Cảm on e !

  4. Chị ơi trong các bài tập thì bài nào là ra nhiều mồ hôi nhất vậy chị , cơ địa e hơi khó ra mồ hôi với lại e ở mỹ cho nên tập ko ra nhiều mồ hôi như hồi ở Việt Nam! Dc

  5. 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️❤️🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🥰🥰🥰 muito bom hoje fiz amei

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *